Aikido pro život: Zvládání emočně náročných situací

Jednoduché principy a techniky pro použití moudrosti našeho těla k zvládání náročných situací v každodenním životě.

Náročné situace provází náš pracovní i osobní život a záleží hlavně na nás, jestli je zvládáme, nebo s námi zametají. Dobrá zpráva je, že schopnost ustát tlak se dá rozvíjet. A také se na náročné situace můžeme připravit, v jejich průběhu je můžeme ustát a když skončí tak je můžeme rozdýchat nebo rozchodit.

Tento večer nabízí několik jednoduchých a praktických technik pro tělo a mysl, které vám s tím můžou pomoct.

 

Termíny: 5 večerů ve školním roce 2020/12 – témata a termíny viz níže
Čas: 
středy 18:00–21:30
Místo: 
Prostoru 8, Šmilovského 8, Praha 2 – kousek od Náměstí Míru
Skupina: 
6–20 účastníků, muži a ženy
Lektor: 
Ing. Martin Švihla, PhD. (5. dan aikido)
Co s sebou: 
pohodlné oblečení a přezůvky
Cena: 
550 Kč za večer / 2200 Kč za celý cyklus 5 večerů (přihlásit se do cyklu)

 

(Níže najde tetermíny i témata dalších večerů, informace o celoročním cyklu i reference účastníků.)

Mužský kruh, Praha 2, Prostor 8

 

TÉMATA A TERMÍNY 2020/21

středy 18:00–21:30 v Prostor 8 (Parketový sál)

říjen
14.10.2020 – Rovnováha těla a mysli – psychosomatika v praxi

prosinec
2.12.2020 – Zvládání emočně náročných situací

leden
13.1.2021 – Záměr a dosahování cílů

březen
10.3.2021 – Důvěra a sebedůvěra

duben
28.4.2021 – Osobní hranice a sebehodnota

Můžete přijít na kterýkoliv večer. Pět večerů však tvoří ucelený cyklus, díky kterému můžete na sobě pracovat během celého roku. Doporučujeme absolvování celé série.

 

Reference účastníků

 

Cyklus Aikido pro život

Série večerů Aikido pro život nabízí principy bojového umění pro zlepšení každodenního života.

Představte si, že jste během běžného (pracovního) dne více soustředění a zároveň uvolněnější, že lépe zvládáte emoční i mentální tlaky, které život přináší. Že máte potěšení z toho, co děláte, a také mnohem více energie.

 

Rovnováha těla a mysli

  • nenáročný a zdravý pohyb
  • vyčištění hlavy
  • psychosomatika v praxi
  • jednoduchá cvičení na každý den

Mindfulness

  • návrat k sobě
  • uvolnění a odpočinek
  • zvládání stresu
  • psychická hygiena

Praktické použití

  • první pomoc pro náročné situace
  • praktické techniky pro denní užití
  • práce s vlastní energií a časem
  • efektivní využití vlastního potenciálu
Martin Švihla, Praha 2, Prostor 8

Martinovy semináře a kurzy jsou kombinací jednoduchého fyzického cvičení, komunikačních technik a psychologických her, čímž oslovují a integrují tělo, srdce a mysl. Jeho oblíbenými tématy jsou rovnováha těla a mysli, práce s emocemi, komunikace a řešení konfliktů nebo pracovní a energetická pohoda. Vede také mužské kruhy.