Aikido pro život: Osobní hranice a sebehodnota

Osobní hranice nám pomáhají budovat vztahy, ve kterých jsou respektovány naše potřeby i potřeby ostatních.

Být v kontaktu a zároveň mít svůj prostor. Dovolit si přijímat co potřebujemeUmět dávat co chceme dávat. Komunikovat – projevit se i naslouchat. To všechno nám dovoluje vědomí našich hranic, jejich jasnost a zároveň pružnost.

A naopak, pokud nevnímáme své hranice, neustále vstupujeme do prostoru druhých nebo naopak druzí neustále šlapou po tom, co nám je drahé.

V přůběhu večera budeme zážitkovým způsobem zkoumat otázku vlastní hodnoty a na vlastní kůži si zažijete, jak vytvářet hranice, které nám umožňují chránit naši vlastní hodnoty a zároveň komunikovat s druhými.

 

Termíny: 5 večerů ve školním roce 2020/12 – témata a termíny viz níže
Čas: 
středy 18:00–21:30
Místo: 
Prostoru 8, Šmilovského 8, Praha 2 – kousek od Náměstí Míru
Skupina: 
6–20 účastníků, muži a ženy
Lektor: 
Ing. Martin Švihla, PhD. (5. dan aikido)
Co s sebou: 
pohodlné oblečení a přezůvky
Cena: 
550 Kč za večer / 2200 Kč za celý cyklus 5 večerů (přihlásit se do cyklu)

 

(Níže najde tetermíny i témata dalších večerů, informace o celoročním cyklu i reference účastníků.)

 

TÉMATA A TERMÍNY 2020/21

středy 18:00–21:30 v Prostor 8 (Parketový sál)

říjen
14.10.2020 – Rovnováha těla a mysli – psychosomatika v praxi

prosinec
2.12.2020 – Zvládání emočně náročných situací

leden
13.1.2021 – Záměr a dosahování cílů

březen
10.3.2021 – Důvěra a sebedůvěra

duben
28.4.2021 – Osobní hranice a sebehodnota

 

Můžete přijít na kterýkoliv večer. Pět večerů však tvoří ucelený cyklus, díky kterému můžete na sobě pracovat během celého roku. Doporučujeme absolvování celé série.

 

Reference účastníků

 

Cyklus Aikido pro život

Série večerů Aikido pro život nabízí principy bojového umění pro zlepšení každodenního života.

Představte si, že jste během běžného (pracovního) dne více soustředění a zároveň uvolněnější, že lépe zvládáte emoční i mentální tlaky, které život přináší. Že máte potěšení z toho, co děláte, a také mnohem více energie.

 

Rovnováha těla a mysli

  • nenáročný a zdravý pohyb
  • vyčištění hlavy
  • psychosomatika v praxi
  • jednoduchá cvičení na každý den

Mindfulness

  • návrat k sobě
  • uvolnění a odpočinek
  • zvládání stresu
  • psychická hygiena

Praktické použití

  • první pomoc pro náročné situace
  • praktické techniky pro denní užití
  • práce s vlastní energií a časem
  • efektivní využití vlastního potenciálu
Martin Švihla, Praha 2, Prostor 8

Martinovy semináře a kurzy jsou kombinací jednoduchého fyzického cvičení, komunikačních technik a psychologických her, čímž oslovují a integrují tělo, srdce a mysl. Jeho oblíbenými tématy jsou rovnováha těla a mysli, práce s emocemi, komunikace a řešení konfliktů nebo pracovní a energetická pohoda. Vede také mužské kruhy.