Jaká je vaše reakce na nepohodlnou nebo ohrožující situaci? Ukryjete se do bezpečí, nebo děláte “ramena”? Dokážete rozeznat oprávněný strach od zbytečných obav? Dokážete projevit strach nebo hněv, když je potřeba a naopak, dát jim otěže, když vás omezují?
Strach (tréma, úzkost), hněv, smutek, radost i další emoce jsou přirozenou a často užitečnou součástí našich životů.
Na semináři pochopíte význam svých i cizích emocí a naučíte se v nich orientovat tak, abyste se dokázali udržovat v „provozním emočním režimu“. Tedy abyste příliš „neklesali na mysli“, ani zbytečně „nevybuchovali“ a zároveň dokázali využít potenciál kultivovaně projevovaných emocí.
Seminář vás zážitkovým a praktickým způsobem naučí:
- vnímat a respektovat své emoce a rozumět jim,
- zvládat emoce, aby vás limitovaly co nejméně,
- vnímat cizí emoce a být na nich nezávislý a
- cvičení a techniky, která vám pomůžou zvládat změny a stres každodenního života.
V neposlední řadě se také naučíte používat svoje emoce jako vodítko, které vám pomůže posouvat vaše limity plynule a bez zbytečných dramat.
Co Vám seminář přinese?
- Seznámíte s radostí, strachem, hněvem a smutkem jako se základními lidskými reakcemi.
- Začnete rozeznávat své emoce včas a naučíte se posoudit jejich oprávněnost a intenzitu ohrožení.
- Naučíte se praktické techniky zvládání strachu, trémy a hněvu.
- Objevíte zdroje, které vám pomůžou čelit stresu v dlouhodobém horizontu.
- Odhalíte pozitivní stránku strachu a hněvu a naučíte se využívat je pro svůj vlastní rozvoj.
Seminář je určen:
- všem, kteří jsou ve své profesi nebo osobním životě vystaveni zvýšenému tlaku a napětí
- všem, kteří cítí, že obavy, strach nebo hněv limitují jejich další růst nebo jejich život
- všem, kteří se chtějí naučit využívat emoce ve svůj vlastní prospěch
Cena semináře: 2500 Kč
Časy: Víkend 12. – 13. května 2018 (sobota 9:30-17:30, neděle 10:00-16:30)
Co s sebou: pohodlné oblečení a přezůvky
Více informací: [email protected]
O cyklu večerů a seminářů
Cyklus Tělo, mysl & život přináší jednoduché techniky pro práci s tělem, emocemi a myslí – prakticky a pro každodenní život. Večery a semináře nabízejí zážitek života v těle i porozumění pro rozum. Různá témata mají jeden záměr: znát lépe sebe samého a tím zlepšit svůj osobní nebo pracovní život.
Během večerů a seminářů Tělo, mysl & život budeme používat jednoduchá fyzická a dechová cvičení, komunikační hry, práci s emocemi i mentální techniky. Cílem této celostní kombinace je soulad mezi tělem, srdcem a myslí a tím větší fyzická i duševní pohoda. Ze seminářů si také odneseme praktické techniky, které můžeme použít v každodenním životě.
Když tyto techniky budete používat, může se stát, že budete více soustředění a zároveň uvolněnější, že budete lépe zvládat emoční i mentální tlaky, které život přináší, budete mít potěšení z toho co děláte a také více energie. Že budete život prožívat radostněji.
Tyto nástroje a techniky mají původ v bojových uměních aikido, tchai-ti nebo systema, v terapeutických přístupech jako je shiatsu nebo čínská medicína a opírají se také o západní fyziologii a psychologii.
(Cyklus Tělo, mysl & život je aplikací konceptu zážitkového firemního vzdělávání Aikido Management pro širokou veřejnost a osobní rozvoj.)
Stručně a jednoduše:
- Cíl večerů a seminářů: rovnováha těla a mysli pro lepší život
- Jak: pohybem, zážitkem, prakticky, hravě
- Nástroje: jednoduchá (a nenáročná) fyzická, dechová a komunikační cvičení, která umožní rozvíjet naše vnitřní kvality
- Kdo: malá skupinka (6-16 lidí), kteří na sobě chtějí pracovat neobvyklým způsobem
Termíny večerů a seminářů v roce 2017/18
září
13.9.2017 Zázrak jménem tělo (večer)
říjen
4.10.2017 Být v rovnováze (večer)
21.-22.10.2017 Moudré tělo, otevřená mysl (víkendový seminář)
listopad
8.11.2017 Zvládat náročné situace (večer)
25.-26.11. Brána k emocím (víkendový seminář)
prosinec
6.12.2017 Odpočívat a regenerovat (večer a adventní večírek)
leden
10.1.2018 Dosahovat cíle (večer)
27.-28.1.2018 Odpočinek a dostatek energie (víkendový seminář)
únor
14.2.2018 Důvěřovat sebe i druhým (večer)
březen
14.3.2018 Mít jasné hranice (večer)
(datum upřesníme) Od konfliktu ke spolupráci (víkendový seminář)
duben
11.4.2018 Pracovat v pohodlí (večer)
květen
9.5.2018 Vyčistit si hlavu (večer)
12.-13.5 Emoce (zážitkový seminář pro tělo a mysl) (víkendový seminář)
červen
6.6.2018 Užívat si života (večer + večírek na konec sezóny)
Martin je lektorem osobního rozvoje a firemního vzdělávání, vyučuje bojové umění aikido a spoluvytváří několik projektů pro lidi (například kavárnu Bistro Zahrada, lesní školku, aikido klub nebo Prostor 8). V minulosti byl programátorem, vysokoškolským pedagogem, webovým vývojářem i shiatsu terapeutem a všechny tyto zkušenost používá ve své současné práci. Martinovy semináře a kurzy jsou kombinací […] Více