Na cestě k sobě. Intenzivní kurz meditace a mindfulness.

26. září - 19. prosince 2018 - středa 18:00-20:30Šimon Grimmich

Přihlašte se včas

26. září - 19. prosince 2018 - středa 18:00-20:30
5800 Kč

Chci se přihlásit

Kurz je vynikající příležitostí k tomu se zastavit, vrátit se k sobě a najít v sobě nové zdroje radosti a smyslu.

Během tří měsíců budeme společně trénovat mindfulness, schopnost být plně tady a teď a přijímat přítomný okamžik s laskavostí a otevřeností. Díky tomu se budeme učit žít s větší lehkostí, klidem a radostí a zvládat přitom své emoce a zachovat si odstup od naléhavých myšlenek.

Během 77 dnů budete vybízeni k pravidelné každodenní praxi. Kurz samotný slouží především jako opora každodenní praxe a začleňování pozornosti do běžného dne. Kurz může být příhodným časem pro pozvolnou změnu. Jednotlivá setkání slouží především k prohlubování a rozvíjení této praxe a ke vzájemnému sdílení a podpoře v rámci skupiny.

Během dvanácti týdnů se na jedné straně naučíte, jak rozvíjet všímavost prostřednictvím cvičení procházení těla (bodyscan), všímavého pohybu, meditace v sedě nebo meditace v chůzi. Vyzkoušíte si, jak všímavě komunikovat s druhými a jak jim naslouchat. Na druhé straně budeme rozvíjet také schopnost laskavosti k sobě a k druhým. A konečně budete vybízeni k tomu začleňovat všímavost do každodenních činností (cesta do práce, mytí nádobí, úklid atd).

 

Kurz zahrnuje

  • 12 středečních večerů od 18.00 do 20.30, během nichž nás vždy čeká určité téma: všímavost, laskavost, radost, práce s myšlenkami a emocemi atd., společná praxe a reflexe zkušeností a vlastní praxe
  • 1 celodenní všímavé setkání v neděli 18. listopadu
  • tištěné materiály k teorii a všem cvičením
  • audio nahrávky vedených meditací a cvičení všímavosti
  • podporu během celé doby kurzu i po něm

 

Kromě samotné praxe kurz zahrnuje praktické informace o tom, jak funguje naše prožívání, zejména v zátěžových situacích, a jak s ním můžeme dovedněji zacházet. Živá vzájemná výměna a společné cvičení a učení v rámci podporující se skupiny jsou důležitou součástí kurzů všímavosti. Speciální pozornost během kurzu bude zaměřená na práci s náročnými emocemi, naučit se je rozpoznat, zkoušet s nimi být v kontaktu a hledat způsoby, jak je zvládat, aby nás nepohlcovaly, nebo tyto emoce rozeznat, jako cestu našeho dalšího růstu.

Pokud se nemůžete zúčastnit všech setkání, nevadí to. Po každém setkání vám pošlu informace o proběhlém setkání, popis jednotlivých cvičení, odkazy na audionahrávky.

 

Termín kurzu: 26.9. – 12.12. 2018, navíc včetně soboty 3. listopadu 2018
Cena: 5.800 Kč
Čas kurzu: 12 středečních večerů od 18.00 do 20.30
Maximální počet účastníků: 16

 

Zveme vás na dvě nezávazné ukázkové lekce meditace a mindfulness v těchto termínech:

12.9.2018

Cena ukázkové lekce: 250,- Kč
Více informací: zde

19.9.2018

Cena ukázkové lekce: 250,- Kč
Více informací: zde

 

 

Na cestě k sobě. Intenzivní kurz meditace a mindfulness. Prostor 8, Praha 2.

Reference

Kurz byl velmi inspirativní a uklidňující. Když do kurzu více dáte, násobně vice z něj také dostanete. Jak kurz probíhá uvnitř každého z nás samozřejmě do velké míry závisí na každém z nás :-) Každopádně Šimon je v tomto ohledu dobrý udavatel směru, nebo možná spíše inspirace a námětů k zamyšlení, k jiným úhlům pohledu. Během kurzu si vyzkoušíte několik typů meditací, zjistíte, která Vám vyhovuje více nebo méně, pozorujete posuny ve vnímaní a vše můžete sdílet s ostatními. Líbílo se mi, že Šimon však ke sdílení nikoho nenutil. Skvělé jsou také další inspirativní materiály, cvičení a audia, která dostáváte postupně k dispozici a která vám pomohou s praxí přes týden. Kurz bych doporučila, ale také bych doporučila věnovat se více než já i úkolům během týdne. A rozhodně nevynechejte celodenní mindfullness setkání :-)

Jana

Skvělý kurz, který mě naučil základní praktiky všímavé meditace a hlavně mě vytrénoval v drobných každodenních "všímavých" návycích, z nichž mnohé díky němu dělám už téměř automaticky, což osobně považuji asi za největší přínos a životní změnu.

Anna

Byl to to čas, který jsem měla jen pro sebe. Čas, kdy jsem se mohla zastavit, zpomalit, setkat se sebou. Díky kurzu jsem získala dovednosti, které si přenáším do svého života. Umění udělat si chvilku klidu a vidět věci pozitivně.

Renča

Krásný kurz, ukázal mi nový způsob prožívání času a vnímání dění kolem mne.

Karel

Šimon má dar vám přiblížit lehkosti bytí. Tomu nelze říci ne :-)

Klára

Přihlašte se včas

26. září - 19. prosince 2018 - středa 18:00-20:30
5800 Kč

Chci se přihlásit
Zařazeno v: Meditace Osobní rozvoj

Další lekce

" alt=""> Petr Vojtíšek Petr Vojtíšek
zář
02

"Pohyb je život" je škola pohybu. Budeme Vás učit, jak se jinak hýbat. Ukážeme vám, jak žít ve vlastním těle, jak ho chápat a vnímat, jak se hýbat a jak být v klidu.

Detail lekce