Přihlašte se včas
16. září - 18. června 2026 - úterý 17:30-20:45 / čtvrtek 17:45-21:00
3 300 Kč
Akrojóga
Akrojóga není jen o cvičení. V rušném světě vás naučí se zklidnit, vnímat přítomný okamžik a se svým partnerem budovat vzájemnou důvěru a porozumění.
Akrojóga
Akrojóga je komplexní pohybový systém, v němž najdete jak prvky akrobacie, tak i jógu a thajskou masáž. Procvičíte celé tělo a mozek, užijete si spoustu zábavy a ani si nevšimnete, že jste hodinu a půl cvičili! Vybudujete si ve dvojici důvěru a rozvinete vzájemnou komunikaci – a to vše zábavnou cestou. Akrojóga vás také naučí vnímat přítomný okamžik a pěstovat trpělivost.
Jak probíhají lekce?
Začátek lekce je věnován krátké rozcvičce. Společně se protáhneme, rozhýbáme a lehce zaposilujeme, a to jak samostatně, tak i v párech. Poté přijde na řadu krátký nácvik inverzí – čili pozicí hlavou dolů, jako jsou například stoje na hlavě, předloktí či rukou, a to vždy krok po kroku a s jištěním. Poté se přesuneme na samostatnou akrojógovou část. Při ní se naučíte nejrůznější pozice a přechody mezi nimi. Každý účastník si bude moct vyzkoušet všechny tři základní role – letce, který se pohybuje vzduchu, bázi, která je v kontaktu se zemí, a spottera, který zajišťuje jejich bezpečnost. Lekci pak uzavře společné zklidnění a krátká thajská masáž na uvolnění svalů.
Na lekce se můžete hlásit v párech, ale i jednotlivě. Vždy si budete mít s kým zacvičit! 🙂 A nebojte, žádné předchozí gymnastické nebo akrobatické zkušenosti nejsou potřeba. Budete sami překvapeni, kolik pozic zvládnete hned na první lekci “levou zadní”.
Organizační informace
Trvání kurzu: od září 2025 do června 2026 / semestrálně cca 12 lekcí
Časy lekcí:
úterý: 17:30 – 19:00 mírně pokročilí a 19:15–20:45 začátečníci
čtvrtek: 17:45 – 19:15 mírně pokročilí a 19:30–21:00 začátečníci
Kapacita: max. 20 lidí
S sebou: pohodlné oblečení, pití, ručník, cvičí se na boso
Cena kurzu: od 3 300,- (možnost přijít i jednorázově)
Více info: na našich stránkách
Lekce vedou: Gabriela Petráček a Marek Petráček
Gabriela a Marek Petráčkovi Gabča je certifikovanou lektorkou akrojógy (AY International) i hatha jógy. Několik let vede kurzy akrojógy se svým manželem Markem Petráčkem pod značkou AcroProject. Rovněž provozuje vlastní ordinaci ergoterapie LOCUS ERGO. Během kurzů tak dává důraz na správné a zdravé provedení cviků. Ráda létá i bázuje a zábava na lekcích je pro ni prioritou. Marek je dlouholetý […] Více
Přihlašte se včas
16. září - 18. června 2026 - úterý 17:30-20:45 / čtvrtek 17:45-21:00
3 300 Kč
