Úvod do akrojógy

Úvod do akrojógy

objevte svoje tělo a zlepšete svůj partnerský vztah

1:30 hodin

13 lekcí / 5 týdnů

Vstoupit

Chtěli byste

objevit rovnováhu a stabilitu svého těla,

zlepšit svoji sílu i pružnost,

vyčistit si hlavu a opravdu se soustředit,

znovuobjevit radost z pohybu,

napojit se na svého partnera nebo partnerku a

rozvíjet vzájemnou spolupráci?

 

To chci taky
Akrojóga / Partnerská akrobacie - tělo a vztah

Tělo + mysl + partnerství = Akrojóga

Naše tělo potřebuje pohyb, naše mysl baví nové výzvy a naše vztahy se rozvíjí doteky a spoluprací. V akrojóze najdete tohle všechno a mnohem více.

Petra a Ondřej vytvořili tento kurz pro úplné začátečníky, takže k němu nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti.

Kurz obsahuje 10 na sebe navazujících lekcí, které jsou rozvrženy do 5ti týdnů cvičení. Každý týden přidáte 1 nebo 2 videa, a tak budete postupně budovat své tělo i pozice akrojógy. Součástí kurzu je také párová rozcvička a video o bezpečnosti cvičení. Bonusem je lekce obsahující létání a masáž, kterou si můžete dopřát po každém cvičení!

Když se připojíte ke kurzu, začnete objevovat možnosti, o kterých se vám předtím ani nesnilo. Vaše tělo se bude probouzet a kontakt s vaším partnerem dostane najednou hlubší a naplňující rozměr.

Petra Matlachová a Ondřej Caha

lektoři akrojógy

Setkali jsme se na Letné v Praze, kde nás lákal společný cíl – slackline. Oba dva jsme milovali balancování na popruhu mezi stromy. Když jsme spolu začínali cvičit, Ondra vážil jen 58 kg a já o tři kila méně. Měla jsem více zkušeností, tak jsem většinu času bázovala. Naše začátky byly opravdu těžké…

Postupem času se silnou vůlí a skoro každodenním cvičením jsme vypilovali základní pozice. Dnes mohu říct, že Ondra váží 71 kg a má mnohem více svalů, než když jsme se poznali. Stále však svoje dovednosti rozvíjíme – s oblibou navštěvujeme české i zahraniční lektory.

Lektory jsme od roku 2015 a těší nás sledovat neuvěřitelné pokroky našich studentů. Jsme spoluzakladateli spolku Czech acro, který rozvíjí komunitu akrojógy a partnerské akrobacie v Čechách. Jsme vděční, že se mnoho lidí zamilovalo do cvičení jako my a můžeme sdílet radost ze společného pohybu.

Jsme přesvědčení, že cvičit jako my dokáže úplně každý. Je třeba jen vytrvat a nechat si poradit od zkušených učitelů.

Petra Matlachová a Ondřej Caha - lektoři akrojógy

O Petře a Ondřejovi v bodech

  • Jejich kurzy prošlo několik tisíc lidí.
  • Dělají individuální tréninky i semináře pro více než 150 účastníků.

 

Akrojóga - Punkjóga
Seminář akrojógy

Co vám kurz přinese

1. Silné a pružné tělo

Během kurzu budete rozvíjet svoji fyzickou zdatnost, koordinaci, rovnováhu i kreativitu těla.

2. Uvolněná a zároveň soustředěná mysl

Tím, jak zdokonalujete svoje těla, zdokonalujete i svoji mysl. Cvičením si vyčistíte hlavu a zároveň posunete svoje soustředění na novou úroveň.

3. Pocit stability a sebedůvěry

Akrojóga je tréninkem fyzické i duševní rovnováhy a odolnosti. A po každé lekci důvěra ve vaše schopnosti trochu naroste.

4. Základní techniky partnerské akrobacie

Tento kurz vás provede základy: rozcvička, posílení těla, první let, pomalé i dynamické nástupy, základní pozice i plynulé přechody mezi nimi… to všechno si můžete vyzkoušet v roli báze i letce.

5. Zážitek naprosté přítomnosti

Akrojóga je doslova meditace v pohybu, po osvojení základů bude pro vás každé cvičení tréninkem souladu mezi vaším tělem a myslí.

6. Intenzivní a hluboké zážitky s partnerem/rkou

Kromě výše uvedeného u akrojógy rozvíjíte kontakt a spolupráci ve dvojici – takže s partnerkou nebo partnerem budujete nové vrstvy vašeho vztahu a spolu dokážete věci, o kterých se vám ani nesnilo. 

Lidé o Petře a Ondřejovi

Klára Johnová - akrojóga

„Skvěle a přátelsky vysvětlené cvičení“

Akrojóga s Péťou a Ondrou je balzám na duši. Dokáží skvěle vysvětlit techniky cvičení, zvládají individuální přístup. Kurzy nejsou jen o správné technice a dýchání, ale Péťa s Ondrou a jejich přístup k životu jsou přidanou hodnotou kurzu. Vždy mě bavilo dozvědět se něco více do hloubky o fungování našeho těla a mysli. Pochválila bych je za skvělou kombinaci přátelské atmosféry, posilování i zklidňujících technik.

— Klára Johnová

cvičící z kurzu

Tobiáš Kučera - akrojóga

„Budují sílu i důvěru v sebe“

Ondra s Peťou jsou moc fajn, na jejich lekce se vždy těším, protože mají pozitivní náboj a vytvoří vždy přátelskou atmosféru.

V každé lekci pracujeme na provedení správné techniky, která mě vede ke stále pokročilejším prvkům. Jejich lekce postupuje krůček pro krůčku, a tak si buduji sílu, flexibilitu a důvěru v sebe.

— Tobiáš Kučera

cvičící z kurzu

“Podpořte sami sebe i svůj partnerský život – pojďte si zacvičit s námi. 

Témata kurzu

“Úvod do akrojógy” vám nabízí základy tohoto pohybového umění – lekce postupně rozhýbou vaše tělo od rozcvičky až po plynulé akrobacie. 

Petra a Ondřej vám krok po kroku vysvětlí jednotlivé základní pozice a správnou techniku k jejich úspěšnému a bezpečnému zvládnutí. 

Kurz obsahuje 10 lekcí, které jsou rozloženy do 5ti týdnů pravidelného cvičení – cvičit můžete 1-3x za týden.

Uvidíte, že se budete zlepšovat po každé lekci!

Online kurz - úvod do akrojógy

1. lekce: Rozcvička / Warm up

Zahřejte a rozhýbejte své tělo díky skvělým partnerským cvikům.

2. lekce: Akro posilování

Posilněte celé své tělo a buďte silní a stabilní.

3. lekce: Kalibrace

Kalibrace jsou nedílnou součástí přípravy na pokročilejší prvky.

4. lekce: Front plank, bird, row

Nyní jste skvěle připravení na první let.

5. lekce: Foot to shin

Zde je třeba cvičit v klidu s důvěrou a dělat pomalé pohyby.

6. lekce: Foot to shin přechod do front plank

A máme tady první přechod a novou pozici.

7. lekce: Trůn a straddle trůn

Jak se pohodlně posadit na svou bázi, se dozvíte v tomto videu.

8. lekce: Foot to shin do trůnu

Krátké video s ukázkou přechodu ověří, zda vaše spolupráce funguje.

9. lekce: Z dřepu do front planku

Tento dynamický nástup vás bude jistě bavit.

10. lekce: Závěrečné flow

A je to tady! Konečné propojení všech procvičovaných prvků.

V tomto kurzu získáte

  • ucelený program, který vás naučí základy akrojógy
  • 1:30 hodin video tréninku v 10 lekcích
  • inspiraci rozloženou do 5 týdnů pravidelného cvičení
  • 2 bonusová videa (bezpečnost / uvolnění a masáž)
  • přístup k programu na 1 rok

K tomu navíc

  • Bonus #1 video o bezpečnosti cvičení
  • Bonus #2 video “Zklidnění / Cool down” obsahující terapeutické létání a partnerskou masáž

Garance spokojenosti

Za kvalitou našich kurzů si hrdě stojíme. Avšak pokud kurz z nějakého důvodu nesplní vaše představy, dejte nám do 14 dnů od zakoupení kurzu vědět a my vám vrátíme peníze. Takže nákup kurzu není pro vás riziko ale příležitost objevit něco nového!

Přidejte se do kurzu

Online kurz - úvod do akrojógy

Tato speciální cena platí pouze do půlnoci 30.1.

 1250 Kč

 990 Kč

Vstoupit do kurzu

Příběhy od účastníků

Jan Bartoš - Akrojóga

„S Petrou a Ondrou to nikdy není jen o cvičení“

Na PunkYogu jsme s přítelkyní Evčou narazili náhodou. Když jsme hledali nějaký akro-kurz, zrovna ho vypisovali. Měli tam milou fotku, tak jsme se zapsali. Zpětně myslím, že lepší lektory jsme si na začátek nemohli přát. S Péťou a Ondrou to nikdy není jenom o cvičení. K nově naučeným pozicím dostanete vždy navíc jejich pozitivní energii, povzbuzení i radu co zlepšit nebo na co si dát pozor. Od našich začátků jsme sice vyzkoušeli už mnoho dalších lektorů, ale za Ondrou s Péťou se vracíme nejraději.

— Jan Bartoš

cvičící z kurzu

Máte ještě nějaké otázky? FAQ!

Můžeme do kurzu vstoupit, i když jsme úplní začátečníci?

Určitě ano! Kurz je určený začátečníkům a postupně vás provede všemi základy. Samozřejmě, k tomuto cvičení je potřebné, abyste byli zdraví a bez fyzických omezení. 

Můžeme pokračovat ve cvičení i po absolvování 5 týdnů kurzu?

Ano! Kurz máte k dispozici po dobu jednoho roku, takže se k videím můžete kdykoliv vracet a ladit detaily. Máte tak cenný nástroj, jak aktivně trávit čas v partnerství a zároveň udržovat svoje tělo v plné síle.

Jaké další bonusy jsou v kurzu obsaženy?

V kurzu najdete 2 bonusy. Jeden je o bezpečnosti cvičení a druhý obsahuje masáž a uvolnění těla po cvičení.

Jak dostanu svoje peníze zpět, když nebudu spokojen?

Je to jednoduché: pokud kurz z nějakého důvodu nesplní vaše představy, dejte nám do 14 dnů od zakoupení kurzu vědět a my vám vrátíme peníze. Samozřejmě, zároveň tím zanikne váš přístup do kurzu a nebudete ho moct dále studovat. Více informací najdete na stránce Garance spokojenosti. Záleží nám na vaší spokojenosti – nákup kurzu pro vás není riziko, ale příležitost objevit něco nového!