INTUITIVNÍ TANEC
Obvyklá struktura lekce vypadá takto:
- Ladění (krátké povídání v kruhu, naladění se na vlastní tělo)
- Rozproudění
- Ponoření se do tématu
- Uzavírání tématu a integrace prožitku
- Uvolnění, protažení
Každá lekce má svoje téma. Podle naladění skupiny s ním pracujeme více nebo méně dynamicky a do hloubky. Ponoření do tématu podporuje výběr doprovodné hudby.
LEKCE
2. března 2022: Úrovně pohybu
Jak je to dlouho, co jste váleli sudy? Nebo se přemísťovali po čtyřech?
V našem dospělém životě většinu času prosedíme nebo prostojíme či prochodíme. Tělo tak našemu mozku vysílá signál, aby pracoval v odpovídajících rovinách myšlení i emocí. Změnou naší fyzické pozice měníme i perspektivu našeho (pod)vědomí. Co by se stalo, kdybychom se pohybovali v jiných úrovních?
9. března 2022: Stabilita a plynutí
Stát pevně na vlastních nohách nebo plynout s proudem?
Fyzická stabilita podmiňuje psychickou stabilitu a naopak. Neznamená to, že si musíme v posilovně budovat pevný svalový korzet, právě naopak. Nacítění se na vlastní tělo pomáhá najít opěrné body, a tím budovat rovnováhu a stabilitu. A pak umožňuje uvolnit se do plynutí v pohybu i v duši. Nechat věci plynout, akceptovat a jen tak být…
16. března 2022: Síla a jemnost
Umíme ve správný čas použít sílu? A máme sílu zjemnit?
S přibývajícím jarem cítíme potřebu obnovení síly. Citlivou prací s tělem budujeme i duševní a duchovní sílu. Žádné činky, ale obnovování vnitřních zdrojů. Zkoušení odporu a opory. A pro dočerpání síly si dovolíme zjemnit. Především sami k sobě.
23. března 2022: Jarní rovnodennost
Jarní úklid duše
Doba jarní rovnodennosti je ideální k pročištění a odložení toho, co nás tíží a co nám už neslouží, abychom vytvořili prostor otevřít se novému. Symbolicky odhodit, vymést, spálit staré a nepotřebné. Pak připravit půdu a zasít semínka pro nové a prosperující.
30. března 2022: Doma
Jak vypadá vaše „doma“? Vracíte se domů rádi?
Imaginací v pohybu vytvoříme domov. Domov naší duše, domov jako pevný bod ve vesmíru. Sami si zvolíme, jak bude vypadat, kdo a co v něm bude, kam ho umístíme. Budeme z něj vycházet a vracet se. Odneseme si ho „domů“…
6. dubna 2022: Tempo
Jaké je vaše životní tempo? Svižné, překotné nebo zpomalené až líné?
Ponoříme se do našeho přirozeného životního tempa. Vědomou prací v pohybu si vyzkoušíme různé kvality rychlosti a pomalosti a dynamiku změn tempa. Zkusíme se naladit na impulsy, kterými naše duše volá po zrychlení nebo zpomalení…
13. dubna 2022: Tělo a jeho části
Izolovaný pohyb pro soustředění, propojený pohyb pro integraci
Části našeho těla mají symbolický význam. Ruce mohou symbolizovat přijetí, nohy stabilitu… Izolovaným pohybem jednotlivých částí tato témata zvýrazníme a opečujeme. A postupně sladíme a propojíme do nejen pohybově funkčního, harmonického celku.
20. dubna 2022: Prostor
Je malý prostor omezením nebo inspirací? Čím zaplníte velký prostor?
Prostor kolem nás a to, jak jej využíváme, může být určujícím faktorem kvality našeho života. V pohybu budeme zkoušet kvality malého a velkého prostoru: stažení, stísněnost, zakuklení se, zútulňování nebo expanze, volnost a zaplňování.
27. dubna 2022: Tanec zvířat
Šelma nebo želva?
Kvality zvířecího pohybu jsou nekonečným zdrojem inspirace pro tanec těla i duše. Pulzování medúzy v moři, pohyb rybích ploutví, vlnitý pohyb hada, rozvážná želví chůze a stažení se pod krunýř, našlapování nebo trysk šelmy v lovu…
4. května 2022: Výtvarné umění
Už jste někdy tančili váš oblíbený obraz?
Každý malířský směr má výrazné charakteristiky, které převedeme do pohybu. Procítíme jemnost impresionismu, výrazovost fauvismu, dynamiku gestické malby, čistotu geometrické abstrakce, rozložení tvaru v kubismu… Možná zjistíte, proč je vaším oblíbeným stylem právě ten vybraný.
ORGANIZAČNÍ INFORMACE
Pro koho je lekce určena: dospělí i bez předchozí taneční zkušenosti
Počet účastníků: 5-15
Cena jednorázové lekce: 250,-Kč, platba v hotovosti na místě
Cena kurzu: 2000,-Kč (10 lekcí), platba v hotovosti na místě
S sebou: pohodlné oblečení neomezující v pohybu, tančíme naboso nebo v ponožkách, zápisník a tužku, případně také pastelky
Termín: 2.3.-4.5.2022
Tanci a józe se věnuji dlouhou řadu let. Od baletu a scénického tance přes orientální tance a latinu, až po moji „srdcovku“ – flamenco. V průběhu let jsem zjistila, že tanec a jóga pro mne nejsou jen odreagování, ale že mi pomáhají překonávat zdravotní komplikace („kancelářské“ potíže s páteří), ale i těžké chvíle v životě. […] Více