Jóga v Prostoru 8

Pomalá Yin jóga s Evou nebo dynamická Vinyasa s Rosibel. A také jóga pro seniory. Lekce pro začátečníky i pro pokročilé. Vyberte si styl jógy, který sedne právě vám.

 

Jóga pro seniory

Naši cestou na hodinách seniorské jógy bude společné objevování radosti z pohybu, příjemné protažení těla a úsměv na tváři na cestě domů.

14:15 – 15:30

Vinyasa yoga „The Sadhana“ with Rosibel

A proper guided Vinyasa practice. Commence with an appropriate breathing, it works the flow slowly to develop strength and mindfulness into the movements and postures of the practice. Based on alignment and as the practice progresses we will learn to enter a variety of different postures in an enjoyable, fun and a safe manner.

20:00 – 21:15 Rosibel Marquez

Yin jóga

Yin jóga je klidná, pomalá jóga, která blahodárně uvolňuje svaly, napětí v těle a učí nás naslouchat svému tělu. Základem praxe jsou delší výdrže jednotlivých pozic a objevení své klidné mysli.

19:15 – 20:30 Monika Jabour

Feldenkraisova metoda

Feldenkraisova metoda je moderní technika, která nabízí nový a velmi účinný způsob jak poznávat a rozvíjet své tělo. Pracuje s vědomým fyzickým pohybem a přináší tak uvolnění, regeneraci a zdraví. Výsledkem je elegantní pohyb a úleva od bolestí těla. Proto Feldenkraisovou metodu často používají profesionální tanečníci a sportovci. U nás ji můžete vyzkoušet i vy – nabízíme ranní i večerní lekci.

Feldenkraisova metoda

Cílem Feldenkraisovy metody je úleva od bolesti pohybového aparátu, větší lehkost pohybu a také celkové zklidnění a vyladění se v těle.

7:45 – 8:45 Tereza Vohryzková